美容、健康
- 2017.5.28
- 美容、健康
足のむくみ
なぜむくむの？ むくみの仕組みと対策 セルフケアのおすすめ
最近、足のむくみが気になりませんか？
お客様も、いつも以上に足のむくみを感じていらっしゃる方も多いのです。
なぜでしょう？？？
急に暑くなりました。
身体は汗を出そうとします。
そのため、血管も膨張し、水分が外へ出ていきます。
その水分が汗として発汗できないまま、むくみとなってしまいます。
そのうえ、
日中と夜の気温差や、
クーラーの冷え、などで、
血管の収縮が一気に起こることも、むくみの原因の一つと考えられます。
お家で出来るケアとしてご紹介したいのは、
「足首まわりを温める」こと。
足首には皮膚近くに動脈があり、温度差に敏感なところです。
一番冷えやすいともいえる部位なのに、
一番、外気にさらされていませんか？
しかも、クーラーなどの冷気は下にたまります。
まずは、温めること。そして血流の流れを良くしてあげましょう。
冷え対策して、
足湯や
寝るときにレッグウォーマーで保護
雨降りや、肌寒い日には、靴下をはいてお出かけ
ケアとして、
くるぶしまわりを軽く、くるくるマッサージ
足の甲から、くるぶしの内側もさすってあげたり、なでてあげたり、
血行を良くしてあげましょう。
軽めの運動で、ふくらはぎの筋肉を動かしてあげることも
むくみの解消には大切です！
疲れもむくみも、
ためこまないように、
日々のちょこっとしたケアが大切です。
たまりすぎて、こりゃあダメだーって時は、プロにおまかせ下さい♪!(^^)!
足首には皮膚近くに動脈があり、温度差に敏感なところです。
一番冷えやすいともいえる部位なのに、
一番、外気にさらされていませんか？
しかも、クーラーなどの冷気は下にたまります。
まずは、温めること。そして血流の流れを良くしてあげましょう。
冷え対策して、
足湯や
寝るときにレッグウォーマーで保護
雨降りや、肌寒い日には、靴下をはいてお出かけ
ケアとして、
くるぶしまわりを軽く、くるくるマッサージ
足の甲から、くるぶしの内側もさすってあげたり、なでてあげたり、
血行を良くしてあげましょう。
軽めの運動で、ふくらはぎの筋肉を動かしてあげることも
むくみの解消には大切です！
疲れもむくみも、
ためこまないように、
日々のちょこっとしたケアが大切です。
たまりすぎて、こりゃあダメだーって時は、プロにおまかせ下さい♪!(^^)!