美容、健康

血行不良ケア

寒くてお体もこわばりやすくなってきましたね。
こんにちは☺
オイルリンパマッサージ専門サロン
ラプレシウスの亀田です。

暦の上では今日から冬！
今日のようなポカポカ陽気も貴重な一日かもしれませんね。

寒くなってきたせいか？
私は朝目が覚めると
顔に寝あとがクッキリ！(*_*;
腕も下敷きに寝ているらしく・・・
固まっています。

この時期から、
足先などの末端が冷える方も多いのではないでしょうか？

朝、目が覚めたら

まず、
手をグーパー
手首・足首をクルクル

足の指をキュキュっと縦に開いたり
手の指先から肩までをなでたり

末端からの血流を流してあげましょう。

特に、首・肩に痛みがある時は
いきなりストレッチなどをするよりも、
優しくナデナデ、さすりさすり
してあげて下さいね。


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